این دسته شامل مقالات و نوشته های سایت استاد شاه بابایی می باشد که همگی جدید وتازه هستند و از جایی کپی برداری نشده اند.
همگی به صورت دستی تایپ شده اند. این مقالات در مورد روانشناسی و امور تربیتی و بهداشت روان صحبت می کنند…

آموزش نصب نرم افزار 504 امروزه آشنایی و یا حتی تسلط بر زبان انگلیسی یکی از اصلی ترین نیازهای اغلب افراد است. در محیط کار یا اینترنت و یا مطالعه و یا مکالمه آشنایی با این زبان یکی از ضروریات این دوره از زمان بوده و یادگیری این زبان صد در صد در بهبود و پیشرفت […]

آموزش نحوه استفاده از نرم افزار تندخوانی

ابتدا نرم افزار را از اینجا دانلود کنید سپس بعد از نصب می توانید آموزش استفاده از نرم افزار

را در فیلم زیر تماشا کنید. با این نرم افزار می توانید سرعت مطالعه ی خود را تنظیم کنید و از

سایر امکانات ویژه ی نرم افزار استفاده کنید.

چرا تند خوانی بیاموزیم؟

آیا ما همانطور به مسافرت می رویم که در دویست سال گذشته، گذشتگانمان به مسافرت

می رفتند؟ پس چرا همانطور مطالعه می کنیم که آن ها مطالعه می کردند؟

طبق تحقیقات انجام شده از سال 2000 میلادی بالای 80% از پیشرفت ها در کلیۀ زمینه ها

در اثر مطالعه و تحقیق به دست آمده است. پس در این صورت مسلماً باید به صورت پیشرفته

و با سرعت بیشتری مطالعه کنیم. تندخوانی برای افرادی که دارای مشغله هستند و وقت

زیادی برای اشخاصی که با مطالعه سرو کار دارند نیست، بلکه برای همه امری است ضروری.

هر شخصی در هر مقطع و شغلی که هست: معلم، مهندس، محصل، دانشجو، پزشک، خانم

خانه دار، یک شخص مغازه دار، بازداری، کارمند، و ….. همه نیاز دارند این روش ها را یاد بگیرند.

در جامعه ای که ما زندگی می کنیم کسی پیروز میدان است که از دیگران بیشتر بداند و بیشتر

عمل کند. در کشوری که ما زندگی می کنیم فقط کافی است ذره ای بیشتر بدانیم. خیلی سریع

به خواسته هایمان می رسیم. روزانه در هر حیطۀ زندگی، هزاران کتاب چاپ می شود. آیا عمر ما

کفاف این را می دهد که همه چیز را خودمان یک تنه تجربه کنیم؟

 برگرفته از کتاب: آموزش تندخوانی

مؤلف: رامین براتی

 

 

مقاله تشويق كودكان به مطالعه

براي بچه‌ها كتاب بخريد و آن را در دسترس آنها قرار دهيد. بچه‌هايي كه كتابخوان مي‌شوند، معمولاً

به خانواده‌هايي تعلق دارند كه كتاب و ساير ابزار مطالعه در خانه مهيا است. نبايد كتابهاي بچه‌ها را

خارج از دسترس نگه داريد كه در ديدرس آنها نباشد يا دسترسي به آن نداشته باشند. بهتر است

كتابها را روي زمين، نه در جايي بلند و در دسترس آنها قرار دهيد.

خودتان هم مطالعه كنيد. يكي از بهترين راه‌ ها براي تشويق كردن بچه‌ها به مطالعه اين است كه

خودتان الگوي آنها باشيد. اگر بچه‌ها ببينند كه خودتان هم كتاب مي‌خوانيد و از مطالعه لذت مي‌بريد

احتمال اينكه آنها هم چنين عادتي پيدا كنند و اين فعاليت‌ها را پيش بگيرند، بيشتر است.

به آنها كتاب هديه دهيد. كتاب هديه‌اي نسبتاً ارزان و بسيار مفيد است. به علاوه چيزي كه به صورت

هديه به كسي داده شود، ارزش و احترام بيشتري پيدا مي‌كند.

مطالعه را به صورت يك تفريح در آوريد. چيزي كه از آن لذت برده شود هميشه مورد علاقه است.

داستان كتابها را به صورت نمايش درآوريد، صدايتان را عوض كنيد و بچه‌ها را سرشوق بياوريد. اگر

داستان را خسته كننده و حوصله‌بر براي بچه‌ها بخوانيد، هرچقدر هم كه داستان جالب و جذابي

باشد، آنها اشتياقي براي دنبال كردن آن نخواهند داشت.

مرتب كتاب بخوانيد هر روز يا حتي چند بار در روز براي بچه‌هاي كوچكتان كتاب بخوانيد. بچه‌هاي

بزرگتر را هم تشويق كنيد كه هر روز براي خود مطالعه كنند و در مورد كتابي كه خوانده‌اند با آنها

صحبت و گفتگو كنيد.

 

مقاله تشويق كودكان به مطالعه

تلويزيون را خاموش كنيد و كمي خانه را آرام كنيد. خاموش بودن تلويزيون باعث مي‌شود بچه‌ها به

دنبال سرگرمي ديگري براي خود باشند. تماشاي بيش از اندازه تلويزيون براي بچه‌ها مضر است،

به ويژه اگربخواهيد آنها را به مطالعه تشويق كنيد.

هر هفته يا هر ماه بچه‌ها را به كتابخانه ببريد تا كتاب‌هاي مورد علاقه‌شان را خودشان انتخاب كنند.

يادتان باشد مجلات و كتاب‌هاي خنده‌دار و مفرح‌ راه بسيار خوبي براي ترغيب بچه‌ها به كتاب خواندن

است. يك راه خوب براي تشويق بچه‌ها به مطالعه استفاده از كتاب‌ هايي است كه روي CD ضبط شده است.

كتاب‌هاي چند فصلي بخوانيد. كتاب‌هاي چندفصلي خواننده را بيشتر ترغيب به خواندن مي‌كند وباعث

مي‌شود براي اطلاع يافتن از آخر داستان دوباره به سراغ كتاب بيايند يا آنقدر خواندنشان را ادامه دهند

تا كتاب را به پايان برسانند.

از علاقه بچه‌ها استفاده كرده و كتاب‌هايي با آن نوع شخصيت‌هايي كه دوست دارند برايشان بخريد.

كتاب‌ها را با هم بلند بلند بخوانيد. اين راه براي آموزش مطالعه به بچه‌ها بسيار خوب است چون بچه‌ه

ا عاشق درآوردن صدا هستند. پس هر زمان كه وقت كرديد، با هم نشسته و كتاب‌ها را بلند بخوانيد.

مثلاً در آوردن تيك‌تيك ساعت يا تق‌تق زدن به در براي بچه‌ها مي‌تواند سرگرم كننده باشد و علاقه آن‌

ها را به خواندن بيشتر مي‌كند.

تشويق كردن بچه‌ها به مطالعه كار چندان دشواري نيست. مي‌بينيد كه راه‌هاي زيادي براي اين كار

وجود دارد. به علايق آن‌ها توجه كنيد و برحسب آن كتاب‌هاي مناسبي در اختيارشان قراردهيد تا از

همين كودكي با ارزش كتاب و مطالعه آشنا شوند.

سورپرایز ویــــژه ی تندخوانی شاه بابائی

نکات مهم در انتخاب کتاب مناسب برای کودک

در پاسخ به این پرسش که چه کتابی برای کودک ما مناسب است؟ باید گفت که این مسئله مستقیما به

سن کودک بستگی دارد. با توجه به کودکتان  نکاتی را در زیر عنوان می کنیم که به شما کمک می‌کند کتاب

مناسب فرزندتان را انتخاب و خریداری کنید.

نکته اول: کتاب خردسالان باید پر از تصاویر با رنگ های شاد و براق باشد و نوشته های کمی داشته‌باشد.

در حالی که کتابی که برای کودکان بزرگتر طراحی و نوشته می‌شود. مثلا؛ بچه‌های رده سنی 10 سال، باید

نوشته‌های بیشتری داشته باشد. البته وجود تصاویر هیجان انگیز و رنگی در کتاب برای هر سنی جالب توجه

است. یک تصویر بهتر از هزار کلمه مفهوم را می‌رساند. برای آموزش و خلاقیت نیز تصویر حرف اول را می‌زند.

نکته دوم: کتاب باید محتوای خلاقانه‌ داشته باشد و خواندن آن برای کودک هیجان انگیز و جالب باشد. علاوه

بر آن باید اتفاقات در داستان سریع باشد. شخصیت های داستان باید به خوبی معرفی شده و برای کودک

باور پذیر باشند.

مشکلات و مسائل شخصیت های داستان باید مشابه مشکلات و مسائلی باشند که کودک در آن سن با آنها

مواجه می‌شود.

نکته سوم: وجود صحبت‌های خنده‌دار و لطیفه‌های بامزه در لابه‌لای گفتگوهای شخصیت‌ها ضروری است.

نکته چهارم: تقسیم بندی کتاب باید به گونه‌ای باشد که خواندن کتاب را برای کودک آسان کند. قلم و خط

نوشته‌های کتاب باید به چشم کودکان آشنا باشد. این نکته به فهم و شناخت بیشتر کلمات توسط کودک

کمک می کند.

نکته پنجم: بهتر است کتاب با اطلاعات کمی شروع شود. فقط اطلاعات ضروری مانند اطلاعات کلی در مورد

شخصیت  اصلی داستان، اسامی و محل زندگی آنها باید در ابتدای کتاب باشد. اطلاعات اضافی کودک را

خسته کرده و دیگر میلی به کتاب خوانی نشان نخواهد داد.

 

نکات مهم درباره انتخاب کتاب مناسب کودکان

نکات مهم در انتخاب کتاب مناسب برای کودک

نکته ششم: قسمت پایانی کتاب هم بسیار مهم است. در انتها، همه مشکلات و مسائل باید حل شده‌

باشد و کتاب پایان خوشی داشته باشد. به ویژه اگر مخاطبان و خوانندگان آن کودکان خردسال باشند.

 

نکته هفتم: تعداد صفحه‌های کتاب هم از اهمیت خاصی برخوردار است. کتاب هایی که نوشته و عکس

با هم دارند. باید بین 25 تا 35 صفحه باشند و کتابهای مصور نباید بیشتر از 16 صفحه داشته باشند 

حتی در حین مطالعه کتاب‌های مصور والدین می توانند با پرسیدن تعداد تصاویر کتاب کودک را با اعداد

آشنا کرد و آموزش بدهند.

نکته هشتم: کتاب با جلد مقاوم، دوام بیشتری خواهد داشت. دقت کنید که گوشه های کتاب گرد باشد

تا آسیبی به کودکان وارد نشود.

کودکان عاشق داستان های تخیلی هستند و آن ها را به داستان واقعی ترجیح می دهند. آن ها عاشق

شخصیت ها و اتفاقات تخیلی و مهیج هستند. بطور کلی هر آنچه که قوه تخیل و کنجکاوی آنها را تحریک

کرده و زمینه و انگیزه کشف رمز و رازها را برای آنها فراهم کند.

نکته نهم: داستان باید دارای محتوای آموزشی نیز باشد. یک داستان خوب باید به کودک نکات اخلاقی،

فرهنگی و ارزش‌های مذهبی را بطور غیر مستقیم آموزش دهد.

برای اینکه کودک آینده‌ای موفق و شادی داشته باشد باید قدرت دوست داشتن و مهر ورزی را بشناسد.

در باره صداقت، شجاعت، عدالت، حس همدردی با دیگران و نیز فرق بین خوب و بد را از هم تمیز دهد.

نکته دهم: کتاب خوب برای کودکان باید شخصیت های داشته باشد که بتوانند در شرایط سخت قادر به

تصمیم گیری درست شود. شجاعانه برای زنده ماندن و زندگی خود تلاش کرده و در تمام مراحل از اصول

صحیح اخلاقی پیروی کنند.

والدین و مربیان کودک همچنین نویسندگان و ناشران کتاب کودکان با درایت و آگاهی از این اصول

و نکات ساده می توانند، کودکان امروز را به افراد سالم و موفق آینده تبدیل کنند. افرادی که مایه

افتخار و  سرمایه‌های انسانی بی‌بدل برای جامعه بشری باشند.

ايجاد اعتماد به نفس در كودك

ايجاد اعتماد به نفس در كودك ممكن است دشوار به نظر برسد. اما احساس

 

ارزش فردي، پايه‌هاي آينده‌ي فرزندتان را پي مي‌ريزد، زماني كه بايد چيزهاي

 

تازه را به تنهايي تجربه كند.

 

هدف شما در مقام والد، اطمينان خاطر از اين است كه فرزندتان غرور و احترام

 

به خود را در درون خود و همين طور ايمان به توانايي‌ خود در مقابله با چالش هاي

 

زندگي را رشد داده است.

 

در اينجا ده استراتژي ساده كه به شما در تقويت اعتماد به نفس كودكتان

 

كمك مي‌كند آورده مي‌شود:

 

1- بي قيد و شرط عشق بورزيد: اعتماد به نفس كودك وقتي شكوفا مي‌شود

 

كه نوعي علاقه بي قيد و شرط را ببيند، عشقي كه مي‌گويد «دوستت دارم،

 

هركه باشي و هرچه انجام بدهي». وقتي كودكتان را صرف نظر از تواناييهايش،

 

مشكلاتش، اخلاقش، يا قدرتش مي‌پذيريد، به او بيشترين كمك را مي‌كنيد.

 

2- به فرزندتان توجه كنيد: وقتي را براي توجه كامل به كودك خود كنار بگذاريد. 

 

اين بسيار به احساس اعتماد به نفس كودك شما كمك مي كند چون به او اين

 

 پيغام  را مي‌دهد كه شما فكر مي‌كنيد او مهم و ارزشمند است.

 

3- محدوديت‌ها را يادش بدهيد: چند قانون منطقي براي كودك خود وضع كنيد.

 

مثلا، اگر به او مي‌گوييد كه موقع دوچرخه سواري در خيابان بايد كلاه سرش بگذارد،

 

اجازه ندهيد بدون كلاهش به خانه دوستش برود. اگر بداند كه بعضي قوانين خانوادگي

 

 نقشِ  روي سنگ شده اند، احساس امنيت بيشتري مي‌كند و به زودي بر طبق انتظارات 

 

شما  زندگي خواهد كرد.

 

4- از ريسك كردن‌هاي سالم استقبال كنيد: كودكتان را به كشف چيزي تازه، مثل

 

خوردن غذايي متفاوت، يافتن دوستان تازه، يا اسكيت سواري تشويق كنيد. با اين كه

 

هميشه احتمال شكست وجود دارد اما بدونريسك كردن موفقيت هم به دست نمي آيد.

 

پس به كودك خود اجازه‌ي تجربه‌هاي كم خطر را بدهيد.

 

5- اجازه بدهيد اشتباه كند: البته يك جنبه حق انتخاب دادن و خطر پذيري اين است

 

كه كودكتان در  معرض اشتباه قرار مي‌گيرد. اينها درسهاي باارزشي براي اعتماد به نفس

 

كودكتان هستند .

 

6- از اتفاقات مثبت تجليل كنيد: همه تشويق پذير هستند، بنابراين سعي كنيد

 

چيزهای خوبي را كه كودكتان در روز انجام مي‌دهد با صداي بلند اعلام كنيد.

 

7- به حرفای فرزندتان خوب گوش كنيد: اگر كودكتان نياز به حرف زدن دارد،

 

بايستيد و به چيزي كه براي گفتن دارد خوب گوش دهيد. او نياز دارد احساس

 

كند كه افكارش، احساساتش، خواسته‌ها و نظراتش مهم هستند.

 

8- از مقايسه اجتناب كنيد: نظراتي مثل «چرا سعي نمي‌كني مثل برادرت باشي؟» 

 

يا «چرا مثل دوستت مودب نيستي؟» فقط كودكتان را به ياد مشكلاتش مي‌اندازد

 

 در او احساس خجالت، حسادت و رقابت را تشديد مي‌كند.

 

9- احساس همدردي كنيد: اگر كودكتان خودش را به شكلي ناخوشايند با خواهر

 

برادرها يا همسالانش مقايسه مي‌كند مثلا مي گويد:«چرا نمي تونم مثل دوستم

 

توپ پرت كنم»، با او همدردي كنيد و بعد روي يكي از توانايي‌هايش تاكيد كنيد.

 

مثلا بگوييد، «آره راست مي‌گي. دوستت توپ پرت كن ِخوبيه. تو هم خيلي تند مي‌دوي».

 

اين به كودكتان كمك مي‌كند متوجه شود كه ما همه نقاط قوت و ضعفي داريم و لازم

 

نيست كه حتما بي عيب باشد تا احساس خوبي درباره خودش داشته باشد.

 

10- تشويق كنيد: هر كودكي نياز به شكلي از حمايت از جانب عزيزانش دارد كه

 

پيغام  مي‌دهند «ما به تو ايمان داريم. ما تلاشهايت را مي‌بينيم. ادامه بده!»

 

تشويق يعني تشخيص دادن پيشرفت و نه فقط پاداش دادن به نتيجه اي.

 

پس اگر كودكتان با مسئله‌ي رياضي دست و پنجه نرم مي‌كند، به جاي اين كه

 

بگويي «نه اينطوري نيست. بگذار برات حلش كنم»، بگوييد «خيلي داري تلاش

 

 مي‌كني. تقريبا به جواب رسيدي»

گواهی پزشکی تاثیر تمرینات تندخوانی بر چشمان انسان

هر یک از چشم های انسان یک ابزار نوری فوق العاده شگفت انگیزی است که بسیار

بسیار پیچیده تر و دقیق تر از پیشرفته ترین تلسکوپ ها و میکروسکوپ هایی است که

تا کنون طراحی شده اند. مردمک چشم اندازۀ خود را بر حسب شدت و ضعف نور و نیز

دوری و نزدیکی اجسام تنظیم می کند.

هر چقدر جسم نورانی تر و نزدیک تر باشد، اندازۀ مردمک چشم کوچکتر می شود.

همچنین اندازۀ مردمک چشم بر حسب احساسات نیز تغییر می کند به نحوی که مثلاً

وقتی به چیزی یا کسی که دوست دارید نگاه می کنید، اندازۀ مردمک چشم شما به

صورت خودکار افزایش می یابد. اگر در حال مطالعۀ مطلب مورد علاقه تان هستید و

در نتیجه مردمک چشم شما گشادتر شده است، مطالعۀ آن را در محیط پرنور تری انجام

دهید. این کار باعث می شود که مغز بدون انجام کار اضافی، اطلاعات بیشتری را در

هر ثانیه استخراج کند.

 

برای خرید پک کامل تندخوانی و تقویت حافظه استاد شاه بابایی اینجا کلیک کنید.

 

گواهی پزشکی تاثیر تمرینات تندخوانی بر چشمان انسان

چشمان انسان چگونه اطلاعات را می خوانند؟

شبکیه در قسمت پشت چشم، محل دریافت نور است. وقتی چشمان شما تصویری

را مشاهده می کنند، دریافت کننده های نوری شبکیه، تصاویر را رمزگشایی می کنند

و آن ها را از طریق عصب بینایی به قسمت بصری مغز که استخوان پس سری نامیده

می شود،می فرستند. قسمت پس سری نه در پشت چشم، بلکه در پشت سر قرار

دارد. همین قسمت پس سری است که عمل خواندن و هدایت چشم ها را در صفحه

به عهده دارد تا اطلاعات مورد نیاز گرد آوری شوند. آگاهی از این مطلب نقشی اساسی

در فرآیند تندخوانی دارد.

 

گواهی زیر تاثیر تمرینات تندخوانی بر روی عضلات چشم، از نظر پزشکی می باشد.

بررسی تاثیر تمرینات تندخوانی بر چشم انسان

 

تکنیک های افزایش دقت در تحصیل و کنکور

بارها اتفاق افتاده است که دانش‌آموزها به‌دلیل بی‌دقتی (با وجود داشتن اطلاعات بالا)

در امتحان‌ها،نمره از دست داده‌اند. به‌طور قطع، برای شما هم اتفاق افتاده است که

بعد از امتحان، دچار افسوس شوید که با وجودی که پاسخ‌ها را می‌دانستید، به‌دلیل

”بی‌دقتی“ نتوانستید به سؤال‌ها پاسخ صحیح دهید.

البته بی‌دقتی انواع متفاوتی دارد: ندیدن قسمت‌هائی از صورت سؤال، اشتباه‌های

محاسبات و… برخی از انواع بی‌دقتی است.

یادمان باشد که برای موفقیت در تحصیل، داشتن اطلاعات علمی کافی نیست.

استفاده از مهارت‌هائیکه بتواند میزان بهره‌وری ما از این اطلاعات را افزایش دهد

نیز امری بسیار مهم است.

دقت به معنی توجه غیرارادی از طریق حواس پنجگانه است. برای اینکه بتوانید

معنی و مفهوم دقت رابهتر لمس کنید به اطراف خود نگاه کنید. سعی کنید

تمام اجسام و وسایلی را که به‌طور نمونه به رنگآبی هستند، به خاطر بسپارید.

اکنون چشم‌های خود را ببندید و سعی کنید اجسام و وسایلی را که به رنگ

دیگری (به طور نمونه سفید)هستند، یادآوری کنید!

این کار، بسیار دشوار خواهد بود. توانائی حفظ ”توجه ارادی“ به موضوعی بدون

اینکه موضوع‌های دیگر توجهما را از بین ببرد، به معنی ”تمرکز“ است. اما دقت

به معنی ”توجه غیرارادی“ است.در مثالی که زده شد، رنگی که آگاهانه به خاطر

سپرده می‌شد (رنگ آبی)، نمادی از مطلب‌های مهم و یا قسمت‌هائی از سؤال

است که ما می‌دانیم باید به آن توجه کنیم و رنگ دیگر (رنگ سفید)، نماد مطلب‌ها 

و قسمت‌هائی است که ما فکر می‌کنیم مهم نیستند و به همین دلیل به آن

بی‌توجهی می‌کنیم.

اگر در هنگام حل سؤال یا مطالعه، اهمیت مطلبی را بدانیم؛ به طور قطع به آن توجه

خواهیم کرد و بی‌دقتی زمانی رخ می‌دهد که ما از کنار مطلبی می‌گذریم (به صورت

ناآگاهانه). پس برای تقویت دقت باید ”توجهغیرارادی“ خود را تقویت نمائیم.

ندیدن، شنیدن و … همگی از نشانه‌های بی‌دقتی هستند. به‌طور نمونه اگر ما قسمتی

از گفته‌های معلمرا نشنویم او می‌گوید: ”دقت کن!“

باز هم تأکید می‌کنم: ”دقت“ یعنی دیدن، شنیدن، لمس کردن و .. همهٔ آن چیزهائی

که با حس ما درارتباطهستند نه فقط آن چیزهائی که ما فکر می‌کنیم مهم هستند.

یعنی به طور نمونه اگر در حال خواندن مطلبیهستیم، دقت یعنی دیدن کامل همهٔ مطلب.

طبق تحقیق‌های صورت گرفته، ۷۵ درصد از اطلاعات از طریق حس بینائی وارد حافظهٔ

ما می‌شوند. این موضوعنشان از میزان اهمیت حس بینائی دارد.

ـ جدول درصد ورود اطلاعات از طریق حواس پنجگانه به حافظهٔ انسان در زیر آمده است:

حس          درصد ورود اطلاعات

بینائی             ۷۵ درصد

شنوائی           ۱۳ درصد

بویائی            ۶ درصد

چشائی – لامسه/ هرکدام ۳ درصد

 

البته این موضوع به‌منزلهٔ بی‌اهمیت بودن حس‌های دیگر نیست؛ ولی می‌توانید کمک

قابل توجهی در روش‌های افزایش دقت داشته باشید.

 

▪ دو نکته مهم

۱) دقت ذاتی نیست.

دقت یک مهارت است نه یک دانش و هر مهارتی با تمرین قابل پرورش است.

بنابراین یقین داشته باشید که خواهید توانست دقت خود را با انجام تمرین‌های

زیر افزایش دهید.

۲) دقت، اولین مرحله از مرحله‌های انتقال اطلاعات به حافظهٔ بلندمدت است.

در مبحثی حافظه، مرحله‌ها یانتقال مطلب به حافظهٔ بلندمدت به ترتیب زیر گفته شد:

اطلاعات/ حافظه حسی/ حواس پنجگاه/ دقت/ فراموشی/ حافظه کوتاه مدت/

مرور تداعی/ تصویر/ حافظه بلندمدت

همانطور که در شکل نیز می‌بینید، اولین شرط انتقال اطلاعات ”توجه یا دقت“ است.

شاهد این مدعی مطلب‌های بسیار

زیادی است که ما در طول روز می‌بینیم، می‌شنویم و …. ولی فقط آنهائی وارد

حافظهٔ بلندمدت می‌شود که ما به آنها

دقت“ می‌کنیم. پس ”دقت“ موضوع سبیار مهمی است. چرا که اگر به موضوعی

”دقت“ نکنیم، هرگز وارد مرحله‌های انتقال مطلب به حافظهٔ بلندمدت نخواهد شد.

تکنیک‌های افزایش ”دقت“ را در دو بخش ”راهبردهای رفتاری“ و ”راهبردهای ذهنی“

مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌دهیم:

الف) راهبردهای رفتاری

همانطور که گفته شد، ”دقت“ به معنی توانائی حفظ توجه از طریق حواس پنجگانه

به‌صورت غیرارادی است. پس اگر حواس پنجگانه خود را تقویت کنیم، گام بزرگی

در افزایش دقت برداشته‌ایم.

با توجه به اینکه بیشترین حجم ورودی اطلاعات از طریق حس بینائی (۷۵ درصد)

رخ می‌دهد، تقویت حس بینائی، امری بیسیار مهم است، برای تقویت حس بینائی

۲ راهکار زیر پیشنهاد می‌گردد:

۱) شستن چشم‌ها در آب زلال

برای تقویت حس بینائی، هر روز چشم‌های خود را داخل یک کاسه آب سرد باز کنید

و چند دقیقیه این کار را ادامه دهید. این کار، علاوه بر افزایش قدرت حس بینائی، به

زلال و شفاف‌تر شدن چشم‌ها (زیبائی) کمک می‌کند.

۲) خوردن مواردی که دارای ویتامین A یا C هستند

مصرف روزانه‌ٔ یک لیوان آب‌هویج و یک عدد گوجه‌فرنگی در درازمدت، تأثیر بسیار زیادی

در افزایش قدرت بینائی و در نتیجه افزایش دقت خواهد داشت. البته برای تقویت

حس‌های دیگر نیز راه‌های گوناگونی وجود دارد که با توجه به میزان اهمیت آنها

فقط اشارهٔ کوتاهی به آنها می‌کنیم۶

برای تقویت حس شنوائی (دقت در شنیدن)، سعی کنید زمانی که موسیقی گوش

می‌دهید انواع سازها را تشخیص دهید و تعداد آنها را معین کنید و برای تقویت

”حس بویائی“، سعی کنید با چشم‌های بسته، میوه‌ها و غذاهای مختلف را با

استفاده از حس بویائی خود تشخیص دهید. برای تقویت ”حس لامسه“ نیز سعی

کنید با لمس انواع پارچه با نوک انگشت‌ها حس آنها را تشخیص دهید.

 

▪ تذکر مهم

تمامی تمرین‌های ارائه شده، فقط در صورت داشتن تکرار، نتیجه‌بخش خواهد بود

و باید در این مورد صبور باشید.

در تمرین مهم برای تقویت حس بینائی و شنوائی (دقت در دیدن و شنیدن)

با توجه به اهمیت استفادهٔ دانش‌آموزهای کنکوری از دو حس ”بینائی و شنوائی“

دو تمرین جدید جهت تقویت این دو حس ارائه می‌گردد:

۱) در این تمرین که هدف، تقویت حس بینائی است، باید زمانی که تلویزیون در

حال پخش یک برنامهٔ گفتاری – تصویری (اخبار، سریال و …ـ است، صدای

تلویزیون را قطع کرده و تلاش کنید تا با استفاده از لب‌خوانی کلمه‌ها را دریابید.

البته این‌کار، بسیار دشوار است ولی یادتان باشد که این یک تمرین است و هدف

تنها افزایش توانائی حفظ توجه است.

۳) در این تمرین که شباهت بسیار زیادی با تمرین قبل دارد، باید صدای رادیو را

بسیار کم کنید تا جائی که صدای بسیار کمی شنیده شود، سپس سعی کنید

(تأکید می‌کنم: سعی کنید) صدای گوینده را بشنوید؛ لازم به ذکر است که این

تمرین نیز بسیار دشوار است. یعنی ممکن است از هر ۱۰ کلمه فقط یک کلمه

بشنوید ولی هیچ اشکالی ندارد، هدف فقط تمرین است.

 

  • انواع بی‌دقتی

دانش‌آموزها و داوطلب‌های کنکوری بیشتر در سه زمان (مطالعه، کلاس و آزمون)

بی‌دقتی می‌کنند. در زیر به‌دلیل بی‌دقتی در این سه مورد و نیز راهبردهای ذهنی

برای افزایش دقت می‌پردازیم، ولی قبل از آن می‌خواهیم ببینیم که چرا بی‌دقتی

می‌کنیم.

روانشناس‌ها و متخصص‌های مطالعه و یادگیری بر این باور هستند که بی‌دقتی در

هنگام مطالعه و آزمون، به سه دلیل رخ می‌دهد:

۱) داشتن عجله

به‌طور حتم برای شما رخ داده است که می‌خواستید در مدت زمان کوتاهی، کاری را

انجام دهید (به‌طور نمونه لحظه‌ای آخر که از منزل خارج می‌شویم، خیلی هم عجله

داریم، یادمان می‌افتد که باید به کسی تلفن بزنیم) در این مواقع ما به‌طور معمول،

بی‌دقتی می‌کنیم و به برخی از موارد مهم توجه نمی‌کنیم. این مورد در آزمون نیز

رخ می‌دهد. داوطلب‌هائی که در حل سؤال‌ها یا خواندن سؤال عجله می‌کنند،

از ضریب دقت بسیار پائینی برخوردار هستند.

۲) سرگردانی چشم بین خط‌ها و برگشت‌های غیرارادی چشم به عقب

به‌طور حتم در هنگام مطالعه و یا آزمون، برای شما اتفاق افتاده است که خط‌ ها

را گم کرده‌اید و حتی گاهی چشم‌های شما چند کلمه عقب‌تر را نگاه کرده است.

 

۳) کاهش غیرارادی توجه

تحقیق‌ها نشان می‌دهد بیشترین بی‌دقتی‌ها در جلسه‌ٔ آزمون مربوط به سؤال‌های

ساده است. این موضوع اشاره به کاهش ناآگاهانهٔ توجه دارد. در جلسه آزمون، زمانی

که ما با یک نسبت (سؤال) ساده مواجه می‌شویم. احساس خوشایند موفقیت و

رضایت درونی سبب می‌شود تا تصور کنیم پاسخ دادن به این سؤال، بسیار ساده

است. این فرآیند پیچیدهٔ ذهنی حتی گاهی سبب می‌شود تا ما سؤال بعدی را بخوانیم.

در اصل، ضمیر ناخودآگاه ما با خود می‌گوید: ”این سؤال که ساده است؛ سؤال بعدی

را هم می‌توانم جواب دهم“ بنابراین میزان توجه ما کاهش می‌یابد.

اکنون می‌خواهیم روش‌های ذهنی افزایش دقت و کاهش بی‌دقتی را بررسی کنیم.

 

ب) راهبردهای ذهنی

۱) افزایش هوشیاری، هنگام روبروئی با سؤال‌های ساده

همان‌طور که کلمه شد، عمده‌ترین دلیل بی‌دقتی، کاهش غیرارادی توجه در هنگام

حل سؤال‌های ساده است. مؤثرترین راه‌حل مقابله با این مورد، افزایش هوشیاری

در هنگام روبه‌رو شدن با سؤال‌های ساده است. بسیار ساده است. کافی است

هر وقت که سؤال ساده دیدید، حالت جسمانی‌تان تغییر کند، گوئی موضوع بسیار

مهم و خطرناکی را دیده‌اید چرا که در این لحظه‌ها، احتمال بی‌دقتی، بسیار زیاد

وجود دارد و شما در خطر آن قرار دارید.

۲) خواندن کامل همهٔ جزئیات

یکی دیگر از دلیل‌های بی‌دقتی در مطالعه و آزمون، توجه نکردن به جزئیات و هماهنگ

نبودن سرعت چشم با ذهن است. برای رفع این مشکل باید از روش خطربر، استفاده

کنید. در این روش مداد یا انگشت اشارهٔ خود را زیر خطاهائی که مطالعه می‌کنید،

حرکت دهید و هماهنگ با آن، چشم‌های خود را حرکت دهید.

 

▪ دو نکتهٔ مهم

۱) اگر چشم‌های شما را حرکت انگشت خط‌بر هماهنگ نیست، تمرین زیر را انجام دهید:

کتاب درسی خود را وارونه بگیرید و از اولین کلمهٔ بالای صفحه، سمت راست شروع

کنید و انگشت خطابر خود را از زیر خط‌ها حرکت دهید و سعی کنید چشم‌های خود

را با آن هماهنگ کنید. هدف از این تمرین، فقط هماهنگ کردن چشم شما با انگشت

خط‌بر است و نیاز به فهمیدن مطالب نیست.

۲) در آزمون‌ها و امتحان‌ها خواندن کامل صورت سؤال، موضوع بسیار مهمی است که

ما به‌طور معمول به آن توجهی نمی‌کنیم.

 

در اینجا ذکر دو نکته لازم است:

۱) یادمان باشد که در هر امتحان، فرصت خواندن سؤال برای ما در نظر گرفته شده است.

به‌طور معمول تصور ما بر این است که زمانی‌که ۱۰ سؤال داریم و ۲۰ دقیقه وقت، یعنی

برای پاسخگوئی به هر سؤال، ۲ دقیقه وقت داریم در حالی‌که برای خواندن و پاسخ دادن

به هر سؤال، ۲ دقیقه وقت داریم.

۲) در امتحان‌ها سعی کنید زیر کلمه‌های مهم مانند (نیست، ندارد و…) در صورت سؤال،

خط بکشید.

۳) فعال بودن

با افزایش سرعت مطالعه دقت بیشتر می‌شود تا زمانی که به ناحیهٔ مطالعه فعال برسیم

و پس از آن با افزایش سرعت، ”دقت“ کاش می‌یابد. علت بی‌دقتی در هنگام حل سؤال‌های

ساده، مطالعهٔ درس‌های عمومی، کلاس‌هائی که معلم، آرام صحبت می‌کند، به‌طور کامل

به فعال نبودن ما مربوط می‌شود. برای افزایش دقت از طریق ”فعال بودن“، کافی است از

تکنیک ”یادداشت‌برداری“ استفاده کنیم. یعنی در آزمون با یادداشت کردن محاسبه‌ها و

در هنگام مطالعه، با یادداشت کردن کلمه‌ها و نکته‌های کلیدی.

۴) تنظیم وقت

همان‌طور که گفته شد، ”عجله“ یکی دیگر از عامل‌های بی‌دقتی است. برای حذف این مورد

در امتحان‌ها با استفاده از ”تکنیک‌های مدیریت زمان“ وقت خود را تنظیم کنید و در هر درس

فقط به اندازهٔ همان درس وقت بگذارید.

در هنگام مطالعه نیز در هدفگذاری هر واحد مطالعه دقت کنید تا بر مبنای سرعت واقعی

خود پیش‌بینی نمائید. چرا که اگر بیشتر معین کنید، به طور قطع عجله خواهید کرد و اگر

کمتر معین کنید، با فعال نبودن مطالعه، باز هم بی‌دقتی خواهید کرد.

▪ یک توصیه  مهم

به داوطلب‌های کنکوری توصیه می‌کنیم. هر شب ۳۰ دقیقه را به زدن تست زمان‌دار

اختصاص دهند. این کار تأثیر بسیار زیادی در کنترل زمان و در نتیجه کاهش بی‌دقتی

خواهد داشت. این کار را به‌طور حتم، هر روز به مدت ۳۰ دقیقه (۱۰ سؤال عمومی و

۱۰ سؤال اختصاصی) انجام دهید.

مقاله آگاه زندگی کنید

در هر لحظه آگاهی خودمان را حفظ کنیم. حتما برای شما پیش آمده که وقتی مثلا از خانه

بیرون آمدید فکر کنید که آیا درب رو قفل کرده اید یا از ماشین که خارج میشوید بعد از کمی

دور شدن فکر میکنید آیا درب خودروتون رو قفل کردین یا نه؟

معمولا هم وقتی که برمیگردید و چک می کنید میبینید که بله قفل کردین. دلیل این اتفاق

چیست؟

عدم آگاهی در لحظه از محیط و رخدادهای پیرامونتان

این عدم آگاهی باعث می شود که کنترل خود را از اتفاقات پیرامونتان از دست بدهید و

استرس شما افزایش پیدا کند. بسیاری از کارها برای ما بصورت اتومات شده اند و این

اتومات شدن کارها باعث پایین آمدن سطح آگاهی از خودمان می شود.

خیلی وقتها در هنگام رانندگی از محل کار تا خانه که هر روز انجام می شود بعد از رسیدن

به خانه فکر که میکنیم میبینیم که اصلا از اتفاقات راه هیچ چیزی در خاطر ما نیست و کلا

در تمام زمان رانندگی روی حالت اتومات بوده ایم.

مثلا همین الان که نشسته اید و این تجربه را مطالعه میکنید آیا از نحوه نشستن، قرار

گرفتن پاها و دیگر اندامتان آگاه هستید؟ آیا می دانید ممکن است این نحوه نشستن

به اندام شما آسیب برساند.

مقاله آگاه زندگی کنید

در کتابی با نام “چگونه بر خود مسلط شویم” با روشی آشنا میشویم و با تمرین آن می توانید

زندگی خودتون رو  از حالت اتومات خارج کنید و از تک تک لحظه های زندگیتون لذت ببرید.

مثلا در هنگام رانندگی  برای اینکه حواستون به افکار بیهوده پرت نشه کاری که میکنید اینه که

کلا رانندگی خودتونو رو مثل یک گزارشگر برای خودتون با صدای بلند گزارش میکنید. مثلا الان

سرعت من ۶۰ هست و در لاین دوم بزرگ راه فلان در حال رانندگی هستم. اوه الان یک خودروی

ناشناخته شبیه سفینه از کنار با سرعتت بسیار زیاد رد شد، فرصت نشده ببینم چیه. میتونم

بگیرمش ولی نمی خوام !!! در سمت چپ من الان درختان کاج دیده می شوند و کمی اونطرف تر

تعدادی بروبچ دارن با هم گفتگو میکنن و الان دارم میرسم به چراغ قرمز باید سرعتم رو کاهش

بدم و …خلاصه با اینکار هم از رانندگی خودتون لذت میبرید و هم اینکه کلا تمرکزتون روی کاری

هست که دارید انجام میدید. امتحان کنید خیلی لذت بخشه.

یا هنگام راه رفتن به تمامی اتفاقاتی که در خودتون میفته دقت کنید مثلا حرکت پاها، فشارهایی

که به کفشتون وارد میشه یا حرکت پارچه لباستون روی پاتون حس میکنید و بهش دقت می کنید.

همچنین به تمامی حرکتها و اتفاقاتی که مردم در اطرافتان انجام میدهند دقیق نگاه کنید و کلا

تمرکز کنید روی همون کاری که در حال انجامش هستم.

درسته اولش سخته شما تصمیم میگیرین اینکارو انجام بدین ولی بعد از چند دقیقه که به خودتون

میاین میبینید که دوباره تو افکار خودتون غوطه ور شدین. بله چون ذهن شما عادت کرده به بلغور

کردن گذشته و نگران آینده بودن. در واقع ما همیشه در حال جویدن آدامسهای ذهنی هستیم.

از جمله خواص آدامس اینه که چیزی رو می خوریم ولی در واقع نمی خوریم! می جویم ولی قورت

نمی دهیم و کلا فقط اسباب زحمت دهان و دندان رو فراهم میکنیم.

بیایید از این لحظه همیشه در حال زندگی کنیم و روی همون چیزی تمرکز کنیم که درحال انجامش

هستیم. آگاه زندگی کنید، لازم نیست با افکار مزاحم بجنگیم فقط باید با هاشون کنار بیایم و بهشون

بفهمونیم که به وقتش به اونها هم میرسیم الان وقت نداریم.

در کتاب “آیین زندگی” نوشته دیل کارنگی یک جمله معروف داشت که از قول یک پزشک که

توانست به بالاترین مراتب علم خودش برسه و بعد از فوتش دوتا کتاب بیش از ۱۰۰۰ صفحه ای

در مورد زندگیش نوشتن و خلاصه اون فقط یک جمله بود:

به روی پنجره های گذشته و آینده یک درب فولادی بکشیم و تنها در حال زندگی کنیم

یعنی دیل کارنگی تمام موفقیت و آرامش در زندگی را در انجام همین عمل می دونست و

بسیار زیبا و همراه مصداقهای زیاد اونو تعریف و تبیین میکنه.

افکار مزاحم یکی از معضلات زندگی های امروزی هست که تمامی افراد با آن درگیر هستند. بله درسته دقیقا تمام افراد.  برخی به شدت تحت تاثیر آنها قرار میگیرند و برخی دیگر با یادگیری روشهای مقابله با آنها، سعی میکنند تا جای ممکن از آنها تاثیری نگیرند.

افکاری مانند ترس، نگرانی، منفی بافی و … همیشه در ذهن بشر جریان داشته و ما نمی تونیم کاری کنیم که هیچ وقت آنها به ذهن ما راه پیدا نکنند، اما می تونیم با آنها کنار بیاییم و اجازه ندهیم که زندگی ما را تحت تاثیر خودشون قراربدن و هیچ وقت نباید با اونها درگیر بشیم یا باهاشون بجنگیم.

اول اینکه همیشه باید چند سئوال رو، وقتی فکری به ذهنتون میرسه از خودتون بپرسید:

– آیا این فکر درسته؟

– آیا این فکر مهمه؟

– آیا این فکر مفیده؟

با پرسیدن این سئوالات مقدار زیادی از توجه شما از افکار مزاحم برداشته میشه و بطور اتومات ذهنتون به اونها کمتر توجه میکنه، اما این ساده ترین و اولین قدم هست.

 

در این فیلم می توانید سرعت مطالعه ی رکوردار تندخوانی جهان را ببینید.

آزمون های تند خوانی ابتدا براساس خواندن رمان ها بود. خواننده کتاب باید یک رمان کامل را تا حد ممکن، سریع می خواند و بعد برای فردی که آن رمان را خوب و عمیق خوانده بود، خلاصه ای از آن را بازگو می کرد. متن بازگو شده باید شامل شرح و تفسیرهایی پر از اطلاعات درباره حوضه های اصلی داستان مثل شخصیت ها، محل و زمان وقوع داستان، طرح داستان، فلسفه داستان، نمادها و سمبل ها، سطح زبانی، سبک ادبی،استعارات، موضوع داستان و شرایط تاریخی داستان بود. از مشاهیر تندخوان اولیه، مایکل ج. گلب از آمریکاست با سرعت ۱۸۰۵ لغت در دقیقه و نیز میتیمنا کورک از هلند، که رکورد ۲۰۰۰ کلمه در دقیقه را با ۲۱۰۰ کلمه در دقیقه شکست. هم وطن کورک، کجتیل گونارسون، رکورد ۳۰۰۰ کلمه در دقیقه را با ۳۰۵۰ کلمه در دقیقه شکست و سین آدام از آمریکا با کسب رکورد وسوسه انگیز ۳۸۵۰ کلمه در دقیقه به مرز ۴۰۰۰ کلمه در دقیقه نزدیک شد. در سال ۲۰۰۷ آنا جونز که ۶ بار قهرمان مسابقات جهانی تندخوانی شده بود، کتاب هری پاتر و یادگاران مرگ را در ۴۷ دقیقه و ۱ ثانیه خواند و به سرعت شگفت انگیز ۴۲۵۱ کلمه در دقیقه دست یافت. او سپس به نقد و بررسی این کتاب برای نشریه ایندیپندنت و شبکه تلویزیونی اسکای پرداخت و طی این نقدها، سخاوتمندانه تجربه تندخوانی اش در خواندن  این کتاب را به دیگران به مشارکت گذاشت.