وارد شده توسط گروه تحقیقاتی شاه بابایی (خانم مونسی)

خلق خوب

خلق خوب خُلق روزمره: اغلب افراد تقریباً روزی ۱۰۰۰ دقیقه بیدارند، ولی مقدار کمی از این زمان، هیجانهایی چون خشم، ترس، یا شادی را بردارند. ما طول شبانه روز جریان خلق های دائمی را تجربه می کنیم. همیشه چیزی را حساس می کنیم. آنچه که احساس می کنیم، خُلق است. یعنی نوعی احساس که اغلب […]

6 گام برای رسیدن به اهداف مطالعه ای

۶ گام برای رسیدن به اهداف مطالعه ای گام اول: خواندن اجمالی خواندن اجمالی یعنی بررسی سریع یک کتاب یا فصلی از کتاب یا قسمتی از آن از روی نشانه های مختلفی مثل تیترها، سؤال ها، عکس ها و نمودارها. خواندن اجمالی را با نگاه کردن سرسری به کتاب اشتباه نگیرید. با مطالعۀ اجمالی: -متوجه […]

6 راه برای استفاده بهینه از وقت

۶ راه برای استفاده بهینه از وقت روش های مدیریت زمان -خودارزیابی -تندخوانی -قانون رعایت سادگی و فشردگی -قاطعیت -انطباق با محیط و شرایط -اتخاذ نگرش مثبت به زندگی از نظر مدیریت زمان کارها به چند دسته تقسیم می شوند: ۱- کارهای مهم و فوری: این کارها خود به خود انجام می شوند. ۲- کارهای مهم […]

مرحلۀ مرور

مرحلۀ مرور در سال های قبل، مطالب بسیار زیادی را آموخته و به خاطر سپرده بودید ولی اکنون اکثر آن ها را فراموش کرده اید. تا کنون اشخاص زیادی را دیده و با آن ها آشنا شده اید ولی فقط نام تعداد محدودی از آن ها را به خاطر دارید، چرا؟ علت اکثر فراموشی ها […]

خلاصه نویسی

خلاصه نویسی خلاصه نویسی در هنگام یادگیری یکی از بهترین روش های حفظ و نگهداری مطالب برای بلند مدت می باشد. البته نوشتن مجدد یک کتاب دویست صفحه ای غیر ممکن بوده و وقت زیادی را احتیاج دارد. پس یادداشت برداری باید به صورت خلاصه از نکات مهم باشد وخلاصۀ مطالب نیز باید به صورت […]

الگوهای یادآوری

الگوهای یادآوری هر یک از شما برای مطالعه روش خاصی دارید. بعضی زیر سطرهای مهم کتاب خط می کشید و یا سطرها و کلمات مهم را با ماژیک های رنگی مشخص می نمایید. بعضی افراد ترجیح می دهند مطالب مهم کتاب را خارج کرده و در جای دیگر بنویسند. خلاصه، هر کس روش خاصی برای […]

مقاله حوزۀ شنیداری

مقاله حوزۀ شنیداری زمانی که مشغول فعالیت ذهنی هستید درست وقتی که حوزۀ دیداری فضایی تان به طور خلاصه تصاویر را ذخیره می کند حلقۀ شنیداری تان نیز تعداد اندکی از صداها را برای مدت زمان کوتاهی ذخیره می کند. شما می توانید همان تعداد لغتی را که برای خود عرض ۵/۱ ثانیه تلفظ می […]

چشمان شگفت انگیز انسان

 چشمان شگفت انگیز انسان هر یک از چشم های انسان یک ابزار نوری فوق العاده شگفت انگیزی است که بسیار بسیار پیچیده تر و دقیق تر از پیشرفته ترین تلسکوپ ها و میکروسکوپ هایی است که تا کنون طراحی شده اند. مردمک چشم اندازۀ خود را بر حسب شدت و ضعف نور و نیز دوری […]

مقاله نقشۀ ذهنی

مقاله نقشۀ ذهنی هزاران سال است که کلمات مکتوب ساختار مؤثری برای سازماندهی، جایگیر شدن و تبادل افکار و نظریات داشته اند. به هر حال، در پژوهش اخیر دربارۀ چگونگی عملکرد مغز مشخص شده است که امکان دارد روش قدیمی سازماندهی کلمات به حالت طولی و روی کاغذ، بهترین روش به کارگیری توانایی های شناختی […]

استرس در مطالعه

استرس در مطالعه عوامل متعددی در مورد اضطراب و استرس در دانش آموزان و دانشجویان وجود دارد که از عوامل مهم آن می توان به عدم برنامه ریزی و نگرانی برای آینده و شک و تردید در مورد توانایی ها و خود کم بینی و اثرات ناشی از سوء تغذیه، اشاره نمود. اضطراب و استرس […]

عزت نفس،خیلی کم یا خیلی زیاد؟

عزت نفس،خیلی کم یا خیلی زیاد؟ فیلم های سینمایی و برنامه های تلویزیونی این طور نشان می دهند که نمی توانیم عزت نفس کافی داشته باشیم. آن ها به ما یاد می دهند کسانی را که عزت نفس بالایی دارند تحسین کنیم، کسانی که سرریز از اعتماد به نفس هستند و اطمینان دارند به خواسته […]

مقاله کجا و چگونه خرج کنیم؟

مقاله کجا و چگونه خرج کنیم؟ مثل همیشه سال نو در پیش است و بازار خرید عید، داغِِ داغ. همۀ ما طبق سنت دیرین نوروز باستانی، دوست داریم که در آستانۀ سال نو، لباس نو، کیف و کفش نو و حتی وسایل خانگی نو داشته باشیم. ولی دوست داشتن ما، دلیل عاقلانه ای برای هزینه […]

روش های بهبود توجه

روش های بهبود توجه توجه، یکی از مهارت های شناختی است که بر اثر انواع آسیب های مغزی، مختل می شود. اما عوامل دیگری هم هستند که می توانند این مشکل را تشدید کنند، مانند: استرس، افسردگی، خستگی، کمبود خواب و انجام کاری که به آن علاقه ای ندارید. بر همین اساس، روش هایی وجود […]

بهداشت حافظه (علائم مغز افسرده)

بهداشت حافظه (علائم مغز افسرده) گاهی با شوق و علاقۀ بسیار کتابی را خوانده و لذت می برید و یا احیاناً با تمرکز کامل خود را برای امتحان آماده می کنید. پس از مدتی مطالعه متوجه می شوید که درک و میزان فهم شما از موضوع کاهش یافته و تدریجاً نمی توانید، حتی ساده ترین […]

فواید مطالعه برای بازتوانی مغز

فواید مطالعه برای بازتوانی مغز یکی از فعالیت هایی که تأثیر به سزایی در سرعت بهبود مهارت های مغزی می گذارد مطالعه کردن است. شما با کتاب خواندن: -مناطق مختلف مغز خود را فعال می کنید، زیرا در حین خواندن تلاش می کنید پایان داستان را حدس بزنید یا حتی خود را جای شخصیت های […]

چند حرکت سادۀ ورزشی برای تقویت مغز

چند حرکت سادۀ ورزشی برای تقویت مغز هر روز صبح پس از بیدار شدن، ۳ بار نفس عمیق بکشید و چند حرکت سادۀ ورزشی انجام دهید. دستان خود را به هم قلاب کنید و به سمت بالا، پایین، چپ و راست نگه دارید. هر بار تا شمارۀ بشمارید. راه بروید و در حین راه رفتن زانوی […]

مقاله توجه و تمرکز

مقاله توجه و تمرکز توجه یکی از مهارت های پیچیدۀ شناختی است که نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کند. توجه، توانایی دریافت اطلاعات مناسب از اتفاقات یا اشیای مورد نظر و حذف اطلاعات نا مناسب از اطراف ( مانند صدای ساعت روی دیوار) است. (( استمرار توجه)) یا همان(( تمرکز))، این امکان را […]

روش نظام مطالعه برتر برای یادگیری بدون فراموشی

روش نظام مطالعه برتر برای یادگیری بدون فراموشی پیش مطالعه: در مدت دو تا شش دقیقه پیش از مطالعه اصلی: * بررسی اجمالی کتاب: قبل از مطالعه باید دید که هدف از خواندن کتاب چیست؟ بعد از مشخص شدن هدف در مدت یک یا دو دقیقه به مطالعه آن بپردازید. * بررسی اجمالی هر فصل: مطالعه […]

چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟

چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟ یکی از مهمترین مهارتهای یادگیری، درک مطلب می‌‌باشد. هر چه ادراک و دریافت بهتر باشد، یادگیری و یادآوری مطالب نیز آسان‌تر می‌‌شود. برای درک بهتر باید هدف و انگیزه داشت. به خاطر داشته باشید که مطالعه بدون هدف و پیش زمینه همچون گردابی است که فرد را در […]

نیمکره های مغز

نیمکره های مغز مغز پیچیده ترین شیء شناخته شده در جهان است. هر لحظه میلیون ها پیام به سرعت از سیستم عصبی شما عبور می کند که مغز را برای دریافت، پردازش و ذخیرۀ اطلاعات و ارسال دستور به سراسر بدن قادر می سازد. مغز بسیار بیشتر از آن چه که شما فکر می کنید […]

چگونه می توانیم خودمان یوگا انجام دهیم؟

چگونه می توانیم خودمان یوگا انجام دهیم؟ یوگا یکی از ورزش هایی است که فواید آن برای سلامت مغز بارها و بارها مورد تأکید قرار گرفته است. شما هم می توانید بدون هیچ وسیلۀ خاصی، این ورزش را در هر کجا که هستید، انجام دهید. برای این کار: محیطی آرام و بی سرو صدا فراهم […]

گنجینه ای ارزشمند برای ذخیرۀ دانش و اطلاعات

گنجینه ای ارزشمند برای ذخیرۀ دانش و اطلاعات امروز قصد داریم در بارهگنجینه ای ارزشمند برای ذخیرۀ دانش و اطلاعات باشما صحبت کنیم. (( حافظه )) این که شما می توانید خاطرات دوران کودکی خود را به یاد آورید یا متن ترانه ای که چندروز پیش گوش کرده بودید، برای خود تکرار کنید، بدون شک […]

تمرین هایی برای افزایش توان مغز

تمرین هایی برای افزایش توان مغز پاراگراف های زیر را با دقت بخوانید و دور تمام حروف مورد نظر خط بکشید و تعداد آن را یادداشت کنید. الف)حرف (( م)) : به تازگی، تحقیقات گسترده ای برای سنجش میزان سلامت افراد تن پرور یا کارمندانی که بنا به اقتضای کاری، ساعات زیادی پشت میز می […]

پیچیده ترین و اسرارآمیز ترین عضو بدن

پیچیده ترین و اسرارآمیز ترین عضو بدن مغز شما پیچیده ترین شیء شناخته شده در جهان است. در هر لحظه میلیون ها پیام به سرعت از سیستم عصبی شما عبور می کند که مغز را برای دریافت، پردازش و ذخیرۀ اطلاعات و ارسال دستور به سراسر بدن قادر می سازد. مغز بسیار بیشتر از آن […]

اگر تنها پنج دقیقه فرصت دارید

اگر تنها پنج دقیقه فرصت دارید مغز شما عضوی توانمند است که در کیفیت و طول عمر شما نقش بسیار مهمی ایفا می کند. مغز همچون فرماندهی است که تمام فعالیت های انسان را در طول روز کنترل و هدایت می کند. واضح است که اگر این عضو به خوبی کار نکند یا دچار خطا […]

فرآیند یادگیری

فرآیند یادگیری علیرغم اهمیت خطیری که یادگیری در امر آموزش دارد، مشکل موجود در توضیح اینکه یادگیری چگونه به وقوع می پیوندد و تجزیه و تحلیل عوامل مؤثر بر آن، موضوعی مبهم و مغشوش مانده است. یادگیری فعالیتی بسیار پیچیده است. هر یک از ما با جریان سیالی از تجربیات مستمر و گوناگون در سراسر […]

آموزش مهارت های مربوط به انتخاب هدف و تصمیم گیری

آموزش مهارت های مربوط به انتخاب هدف و تصمیم گیری امروزه، مطالعه از ضروریات پیشرفت و همچنین یکی از مهمترین و ساده ترین وسایل ارتباطی جهان امروز،می باشد. قبل از هر اقدامی شما باید  هدف خود را مشخص کنید. انتخاب هدف، فرآیندی شبیه به حل مسئله است که به آسانی آموخته و فراگرفته می شود. […]

ده نکتۀ کلیدی در مورد افزایش توانایی مغز

ده نکتۀ کلیدی در مورد افزایش توانایی مغز ۱-نقش مغز در کیفیت و طول عمر شما غیر قابل انکار است، سلامت آن را جدی بگیرید! بسیاری از ما ضرب المثل (( عقل سالم در بدن سالم است)) را بارها و بارها شنیده ایم و بنا به معنا و مفهوم آن همیشه سعی کرده ایم بیشترین […]

برای تقویت حافظه، ناهشیارتان را راهی سفر کنید.

برای تقویت حافظه، ناهشیارتان را راهی سفر کنید. سیستم های حافظه شگفت انگیزند. اما در برخی موارد رجوع به درون خود برای بازیابی و مرور خاطره ای که در گذشتۀ نزدیک یا دور اتفاق افتاده، تنها چیزی است که واقعاً به آن نیاز دارید. برای تقویت حافظه، ناهشیارتان را راهی سفر کنید: استفاده از ناهشیارتان […]

بخاطر سپاری اسامی و چهره ها

بخاطر سپاری اسامی و چهره ها یکی از بزرگ ترین دلایلی که افراد می خواهند حافظه شان بهبود یابد بخاطر سپاری بهتر اسامی و چهره هاست. این چیزی است که مخصوصاً افرادی مانند فروشندگان و سیاستمداران که معمولاً با افراد سر و کار دارند نگران آن هستند. و اغلب در فروش اجناس یا بدست آوردن […]

چه چیزی را می خواهید بازیابی کنید؟

چه چیزی را می خواهید بازیابی کنید؟ این تکنیک علاوه بر بازیابی اشیاء گم شده یا بازیابی رخدادهایی که مربوط به وقوع یک جرم است در موقعیت های زیاد دیگری که می خواهید مواردی را از تجربیات قبلی خود بازیابی کنید نیز بکار ببرید مثل: -مکالمه ای با شخصی داشته اید. در این مورد نه […]

مقاله ضبط و بازپخش

مقاله ضبط و بازپخش آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که سعی کنید به خاطر بیاورید کلیدهایتان را کجا گذاشته اید، ماشین تان را کجا پارک کرده اید و یا چمدان و مدارک مهم را کجا قرار داده اید؟ آیا تا به حال پیش آمده است سعی کنیدبه خاطر بیاورید که با چه […]

بیولوژی حافظه

بیولوژی حافظه حافظه به ذخیرۀ اطلاعات در مغز، و فرآیندهای اکتساب، تحکیم و بازیابی این اطلاعات اطلاق می شود. حافظه اساساً کنش بسیار اساسی و مهم مغز است. چندین فرآیند شناختی از قبیل بازشناسی، زبان، برنامه ریزی، حل مسئله، تصمیم گیری و خلاقیت بدون دخالت و کمک حافظه ممکن نیست بتوانند کارکرد مؤثری داشته باشند. […]

تقویت حافظه با…. ضبط صوت!!!!

تقویت حافظه با…. ضبط صوت!!!! تقویت حافظه با…. ضبط صوت!!!!، یک روش خوب برای بخاطر سپاری چیزهایی که می بینید یا تجربه می کنید این است که خودتان را بعنوان یک دوربین یا دستگاه ضبط صوت تصور کنید. هدف از این تکنیک این است که  به شما یادآوری کند به جزئیات توجه بیشتری کنید و […]

روش سخنرانان یونان برای تقویت حافظه

روش سخنرانان یونان برای تقویت حافظه یکی از قدیمی ترین روش های کمک حافظه، مکان است که گاهاً (( تکنیک سفر )) نیز نامیده می شود. طبق نظر متخصصین حافظه این تکنیک حداقل به زمان سخنرانان یونان بر می گردد که از این تکنیک برای بخاطر سپاری سخنرانی هایشان استفاده می کردند. چنین گفته شده […]

دادن و گرفتن اطلاعات به مغز

دادن و گرفتن اطلاعات به مغز شاید شما بارها به خودتان گوشزد کرده باشید که “مشکل از خودم است، باید به درستی اطلاعات را به ذهنم می سپردم”. و یا “اگر اطلاعات را به خوبی در مغزم جاسازی می کردم، آن جا گم نمی شدند و به راحتی می توانستم آن ها را بیرون بکشم. […]

سرعت مطالعۀ شما چقدر است؟

سرعت مطالعۀ شما چقدر است؟ امروز در مقالۀ (سرعت مطالعۀ شما چقدر است؟) قصد داریم صحبت کوتاهی در مورد اندازه گیریِ سرعت مطالعه داشته باشیم.سرعت مطالعه  اکثر مردم سرعت مطالعۀ خود را اندازه گیری نکرده اند. حتی وقتی هم که این کار را انجام می دهند دقت کافی در انجام کار ندارند. برای اندازه گیری […]

ارتباط دادن و وصل کردن(تکنیکی برای تقویت حافظه)

ارتباط دادن و وصل کردن(تکنیکی برای تقویت حافظه) وصل کردن یک روش قدرتمند ایجاد ارتباط است که با آن می توانید لیست های کوتاه را به خاطر بسپارید. این سیستم مقدمۀ اصلی استفاده از مجسم سازی برای ایجاد ارتباط می باشد که حتی اصلی تر از ایجاد داستان است. می توانید این سیستم را روشی […]

داستان گفتن به خودتان برای تقویت حافظه

داستان گفتن به خودتان برای تقویت حافظه داستان گویی روش دیگری برای تثبیت بهتر انواع اطلاعات مانند لیست عناوین و نام افراد در حافظه است. مخصوصاً زمانی که می خواهید موارد خاصی را به ترتیب به خاطر بسپارید. وارد کردن اطلاعات در داخل داستان به جذاب تر و به یادماندنی تر شدن آن کمک می […]

صحبت کردن در مورد موضوع(راهکاری برای تقویت حافظه)

صحبت کردن در مورد موضوع(راهکاری برای تقویت حافظه) حتماً شنیده اید که می گویند: (( اگر می خواهی واقعاً چیزی را یاد بگیری آن را تدریس کن)). شما می توانید موضوع را شرح  و توضیح دهید و بر روی موضوع آن بحث کنید. پس یک روش دیگر برای بخاطر سپاری شرح و توضیح و بحث […]

نوع شناسی حافظه

نوع شناسی حافظه در این جا یک طرح طبقه بندی بر اساس میزان ثبات حافظۀ استوار ارائه می شود. از این منظر حافظه به سه دسته طبقه بندی می شود: حافظۀ حسی، حافظۀ فعال، حافظۀ بلند مدت.  تلاش برای طبقه بندی حافظه ها بر اساس میزان ثبات و دیرپایی آن ها خالی از اشکال نیست، […]

مقاله حافظه چیست؟

مقاله حافظه چیست؟ حافظه برای انسان ها و سایر ارگانیزم ها و موجودات زنده امری حیاتی است. عملاً تمام فعالیت های روزمرۀ ما مانند صحبت کردن، ادراک یا فهم، خواندن و حتی جامعه پذیری به اطلاعات یاد گرفته شده و ذخیره شدۀ ما دربارۀ محیط اطرافمان وابسته است. حافظه به ما امکانِ به خاطر آوردن […]

تکرار، همراهِ نزدیک تمرین!

تکرار، همراهِ نزدیک تمرین! معنیِ تکرار، همراهِ نزدیک تمرین! چیست؟ این یعنی همراهِ نزدیک تمرین، تکرار کردنِ چیزی است که آن را می شنوید، و در برخی موارد بال و پر دادن به آن مطلب با استفاده از تکنیک های دیگر مثل تصویر سازی یا ایجاد مطالب مرتبط با آن است. تفاوت این دو کاملاً […]

تمرین، تمرین، تمرین، برای تقویت حافظه

تمرین، تمرین، تمرین، برای تقویت حافظه اگر شما جزو افراد معدودی نباشید که دارای حافظۀ تصویری یا ذهنی هستند، عموماً باید مطالبی که یاد گرفته اید را چندین بار مرور کنید تا مطالب جدید را به طور کامل وارد حافظۀ خود کنید. اگر برای مدتی به آن مطالب دسترسی نداشته باشید برای بهتر کردن حافظه […]

دقت کردن چیست؟

دقت کردن چیست؟ به احتمال زیاد شما عبارت (( دقت داشته باشید)) را حداقل صدها بار از زبان والدین، مربی، خاله، عمو و دیگر بزرگ تر ها شنیده اید. هنوز هم ممکن است این عبارت را از همسر و یا همکارتان بشنوید، اگر این عادت را داشته باشید که هنگام صحبت کردن آن ها، مشغول […]

استفاده از الگو و ترتیب برای کمک به بخاطر سپاری

استفاده از الگو و ترتیب برای کمک به بخاطر سپاری روش دیگر برای بهبود حافظه به صورت الگو و ترتیب درآوردن چیزی است که یاد می گیرد و یا تجربه می کنید. باید دقت کنید که این روش با فرضیات اشتباه گرفته نشوند. چون در بخاطر سپاری شما تأثیر می گذارند. الگو یا ترتیب چیست؟ […]

ایجاد یاد آور برای تقویت حافظه

ایجاد یاد آور برای تقویت حافظه تنظیم زنگ هشدار اگر کاری را باید در ساعت خاصی از روز انجام دهید می توانید زنگ هشدار تنظیم کنید تا در آن ساعت به شما یادآوری کند تا آن کار را انجام دهید. هر چند که نوع هشدار بسته به مکانی که در آن هستید متفاوت است. اگر […]

بخاطر سپاری بیشتر با بخاطر سپاری کمتر

بخاطر سپاری بیشتر با بخاطر سپاری کمتر بخاطر سپاری بیشتر با بخاطر سپاری کمتر ممکن است قدری متناقض به نظر برسد. ولی یکی از راه های بخاطر سپردن بیشتر کمتر بخاطر سپردن است. به عبارت دیگر می توانید از سیستم هایی استفاده کنید که به شما کمک کند جزئیات کم اهمیت زیادی را به خاطر […]

غلبه بر نگرانی ها و ترس ها

غلبه بر نگرانی ها و ترس ها چگونه بر ترس و نگرانی هایی که باعث ایجاد استرس و تنش می شوند غلبه کنیم؟ ۱-با یک جایگزین خود را مفرح و شاد کنید. در این حالت می توانید طوری عمل کنید که بر آن موقعیت مؤثر باشید. ۲-نتیجه ای که می خواهید به آن برسید را […]

همه چیز دربارۀ من

همه چیز دربارۀ من اصل همه چیز در بارۀ من در خرید و فروش ها مورد استفاده قرار می گیرد که در آن مزایای چیزی که فروخته می شود به خریدار نشان داده می شود چون مشتری می خواهد بداند که (( آن جنس چه چیزی برای من دارد؟)) این روش برای حافظه نیز مؤثر […]

استرس را کاهش و حافظه تان را افزایش دهید

استرس را کاهش و حافظه تان را افزایش دهید در زندگی امروز بخصوص در محیط کار به خاطر فشار رقابتی و موقعیت محور این دوران، استرس امری عادی تلقی می شود. این فشارهای مداوم برای انجام خوب کارها، استفاده از فرصت ها و موفق بودن در زندگی با توانایی شما در بخاطر سپاری تداخل ایجاد خواهد […]

شما همان چیزی هستید که می خورید

شما همان چیزی هستید که می خورید رژیم غذایی تأثیر بسیار مهمی در حافظه دارد. پس اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید بیشتر به خاطر می سپارید. بر روی این اصل توافق کلی وجود دارد که می گوید آن چه رژیم سالم را بوجود می آورد عبارتند از: خوردن پروتئین مرکب، کربوهیدراتها، چربی های سالم، […]

تلنگرها، حقه ها، ابزار آلات و تدابیری برای حافظه

تلنگرها، حقه ها، ابزار آلات و تدابیری برای حافظه خاطرات بخش مورد علاقۀ زندگی ماست، خواه در مورد حوادث جالب و یا مهم خانوادگی و یا موقعیت های تاریخی باشد و خواه در مورد اتفاقات روزمره. زمانی که تمام تلاش مان را می کنیم تا چیزی را به خاطر بیاوریم ولی نمی توانیم کاملاً احساس […]

جادوی تقویت حافظه

جادوی تقویت حافظه هنگامی که با حقیقتی عمومی و مشترک مواجه می شوید، امکان این که کسی از قبل روشی آسان را برای به خاطر سپردن آن خلق کرده باشد وجود دارد، مثلاً کلماتی که از آن ها به عنوان تقویت کنندۀ حافظه استفاده می کنند. بسیاری از تقویت کننده های حافظه نسل به نسل […]

بالا بردن انرژی بدن برای بهبود قدرت حافظه

بالا بردن انرژی بدن برای بهبود قدرت حافظه در این مقاله قصد داریم تا در مورد بالا بردن انرژی بدن برای بهبود قدرت حافظه صحبت کنیم. سلامت عمومی و سطح انرژی بدن در توانایی بخاطر سپاری مؤثر است. اگر خسته و خواب آلود هستید ویا به عبارت دیگر حس کسالت داشته و سطح انرژی تان […]

چرا به ذهن سپردن اسامی این قدر مشکل است؟

چرا به ذهن سپردن اسامی این قدر مشکل است؟ یکی از بزرگ ترین مشکلات مربوط به حافظه، به خاطر سپردن اسامی است، که اغلب موجب می شود تصور کنید حافظۀ ضعیفی دارید. راز به خاطر سپردن اسامی آنچه برای بهبود کلی توانایی یادآوری اسامی مردم نیاز دارید، شیوۀ کنترل معرفی است، به طوری که به […]

راهکاری مفید برای تقویت حافظه

راهکاری مفید برای تقویت حافظه ایجاد دفتر رویدادهای روزانه اولین گام در برنامۀ ۳۰ روزۀ حافظه بوجود آوردن دفتر رویدادهای روزانه است که در  آن به مواردی نظیر چیزهایی که به خاطر می آورید، چیزهایی که به خاطر نمی آورید، الگوهای توجه و شروع برای توجه بیشتر به چیزها فکر کنید. با این روش شما […]

خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست؟ یکی از صفات ممتاز آدمیان، خلاقیت است. خلاقیت در علم، هنر، ادبیات و سایر جنبه های فرهنگ و تمدن همواره مورد احترام انسان ها بوده است، و به همین سبب پرورش استعدادهای خلاق، همانند پرورش توانایی حل مسئله، یکی از هدف های مهم آموزش و پرورش به شمار می آید. در واقع، خلاقیت، […]

آرامش خاطر داشته باشید

آرامش خاطر داشته باشید و به خاطر بیاورید. در مقالۀ (آرامش خاطر داشته باشید) به بررسی نحوه دوری از اضطراب و رسیدن به آرامش خواهیم پرداخت. تقریباً همۀ ما این حالت را تجربه کرده ایم که با زور می خواستیم چیزی را به خاطر بیاوریم ولی نتوانسته ایم. و اکثر ما پس از آن وحشت […]

کنترل استرس به منظور داشتن حافظه ای بهتر

کنترل استرس به منظور داشتن حافظه ای بهتر استرس بر شیوۀ فکر کردن ما و به خصوص عملکرد حافظه مان تأثیر می گذارد. با به حد اقل رساندن تأثیرات استرس، می توانید محیط ذهنی و جسمانی بسیار بهتری برای حافظۀ خود خلق کنید تا قادر به انجام بهترین عملکردش باشد. استرس چگونه بر حافظه تأثیر […]