صحبت کردن در مورد موضوع(راهکاری برای تقویت حافظه)

صحبت کردن در مورد موضوع(راهکاری برای تقویت حافظه)

حتماً شنیده اید که می گویند: (( اگر می خواهی واقعاً چیزی را یاد بگیری آن

را تدریس کن)).

شما می توانید موضوع را شرح  و توضیح دهید و بر روی موضوع آن بحث کنید.

پس یک روش دیگر برای بخاطر سپاری شرح و توضیح و بحث بر روی آن یا تدریس

کردن آن است.

فکر کنید و به زمانی برگردید که در یک کلاس یا بحث گروهی در مورد موضوعی

بودید و شما از قبل کتاب یا مقاله ای را در بارۀ موضوع خوانده اید یا یک فیلم

یا برنامۀ تلویزیونی دیده اید که مربوط به موضوع است و از این رو در بارۀ موضوع

صحبت می کنید. در این صورت مخصوصاً اگر تنها فردی باشید که در مورد آن

صحبت می کنید متوجه خواهید شد که بخاطر سپاری شما از موضوع بیشتر

است. در واقع کشف خواهید کرد که می توانید از چیزی که در ابتدا فکرش

را می کردید خیلی بیشتر به خاطر بسپارید چون وقتی در مورد موضوع صحبت

می کنید خاطرات اضافۀ دیگری را نیز در ذهن تحریک می کنید.

همین فرآیند اغلب زمانی که پلیس با شاهد یک ماجرا صحبت می کند اتفاق

می افتد. وقتی از شاهد خواسته می شود جزییات بیشتری را در مورد رخدادی

که مشاهده کرده است شرح دهد مواردی که بیان می کند شفاف تر و با

جزئیات بیشتری به ذهن او می آید.

از این رو اگر می خواهید چیزی را به خاطر بسپارید دنبال فرصتی باشید که آن

را به افراد دیگر توضیح دهید و در مورد آن بحث کنید. مثل تجربه ای که داشته اید

یا مطلبی که در مورد آن خوانده اید یا یاد گرفته اید. همچنین می توانید به طور

ذهنی خودتان را در حال انجام فعالیتی تصور کنید و یا می توانید در مقابل آیینه

تمرین کرده و یا در مورد آن صحبت کرده و با ضبط صوت آن را ضبط کنید. در

هنگام شرح، توضیح، بحث یا تدریس مطلبی می توانید از تکنیک تجسم ذهنی

استفاده کنید. اگر این تکنیک را با اصل همه چیز در بارۀ من ترکیب کنید نتیجه

بهتر خواهد شد. به این فکر کنید که این مطلب از چه جنبه ای برای من مفید

است. نه فقط شخصاً برای شما بلکه به این فکر کنید که این مطلب چگونه به

اجتماع و جامعه و در نتیجه بر روی خود شما تأثیر می گذارد.

صحبت کردن در مورد موضوع(راهکاری برای تقویت حافظه)

تکنیک صحبت در بارۀ آن

در ادامه چندین تکنیک ارائه می شود که با استفاده از آن ها می توانید مطالب

را به روش متفاوتی شرح و توضیح داده و بحث یا تدریس کنید.

فقط گفتن آن

در این تکنیک چیزی که تجربه کرده اید را به یک دوست، اعضای خانواده یا کسی

که مشتاق شنیدن آن است گزارش می دهید. می توانید فقط به شخص یا گروهی

از افراد شرح و توضیح دهید. وقتی این کار را انجام می دهید سعی کنید تا جایی

که امکان دارد جملاتتان را واضح و جالب بیان کنید. اگر با سؤالی روبرو شدید به طور

کامل به آن ها پاسخ دهید.

اگر کسی نباشد که با او صحبت کنید تصور کنید که در حال صحبت با فردی هستید

که او روبروی شما نشسته است. مثل زمانی که واقعاً شخصی آن جا وجود دارد

با او صحبت کنید. و یا اگر دوست دارید می توانید تصور کنید که با گروهی از افراد در

حال صحبت هستید. ترجیحاً بهتر است که با صدای بلند صحبت کنید. چون این کار

به تقویت بیشتر حافظه کمک می کند وقتی صحبت می کنید علاوه بر کانال های

دیگر از طریق شنیداری نیز اطلاعات را وارد حافظه می کنید. همچنین می توانید این

کار را به صورت ذهنی و با استفاده از روش صحبت با خود و یا تصور کردن خودتان در

حال صحبت با یک فرد یا گروهی افراد انجام دهید.

آینه، آینه

ایستادن یا نشستن در جلو آینه، نگاه کردن به آن و شرح و توضیح مطلبی که

می خواهید به خاطر بسپارید یک جایگزین خوب برای شرح و توضیح مطلب به

شخص یا گروه واقعی یا خیالی می باشد. در این روش نیز می توانید هم بلند

صحبت کنید یا خودتان را در حال صحبت تصور کنید.

چون در این روش کس دیگری وجود ندارد که از او سؤال بپرسید می توانید از

خودتان سؤالاتی بپرسید و مکالمه ای را شکل دهید.

سپس با شرح و توضیح بیشتر به آن شاخ و برگ دهید. برای مثال از خودتان سؤالی

شبیه به این بپرسید: (( به چه موارد دیگری دقت کرده اید؟ )) یا (( می توانید در

مورد چگونگی آن رخداد بیشتر توضیح دهید؟ ))

گویندگی

در این تکنیک تصور کنید گویندۀ یک برنامۀ تلویزیونی یا رادیویی هستید. و مطلبی که

می خواهید به خاطر بسپارید از رخدادها گرفته تا کتاب ها، مقالات، فیلم ها، برنامه های

تلوزیونی یا سخنرانی ها را شرح دهید. این مطلب هر چه که باشد به صورت یک خبر

گزارش خواهید کرد و از این رو حتماً باید تا جایی که می توانید آن خبر را مهیج و پرشور

گزارش کنید. برای مثال شرح  یا توضیح خود را با جمله ای مانند این شروع کنید: (( و

حالا وقت آن رسیده است که توجه شما را به خبر مهمی جلب کنم….)) و بعد از آن

جملات خود را شروع کنید.

می توانید تکنیک گویندگی را برای افرادی که می خواهند به شما گوش فرا دهند بکار

گیرید و یا در خانه یا سرکار خود که نقش یک گوینده را بازی می کنید تصور کنید که

تماشاچیانی در مقابل تان نشسته اند. سپس با صدای بلند مطلب را بگویید و یا به

طور ذهنی با خودتان صحبت کنید.اما توصیۀ ما صحبت کردن با صدای بلند است. چون

این تجربه را برای شما مفیدتر می کند. از آن جا که درایت بهترین بخش دلیری است

پس اگر افرادی در اطراف شما هستند که ممکن است با این کار فکر کنند شما احمقید

این تمرین را با صدای بلند انجام ندهید.

صحبت کردن در مورد موضوع(راهکاری برای تقویت حافظه)

بحث در مورد آن

در این تکنیک شما می خواهید مکالمه ای داشته باشید با گروهی که همان رخداد را

تجربه کرده اند یا همان مطالب را خوانده اند یا دیده اند.و بحث در مورد آن ها نه تنها

اطلاعات اصلی را در ذهن شما تثبیت می کند بلکه نظر دادن افراد دیگر در مورد آن

موضوع را در ذهن تان تقویت خواهد کرد.

اگر قادر به بحث کردن موضوعی با گروه یا شخص دیگری نیستید می توانید از ذهن

خود کمک گرفته و به صورت ذهنی بحث کنید. تصور کنید در یک گروه هستید و یا با

شخصی که در مقابل شما نشسته است صحبت می کنید. با این شخص یا گروه

به صورت ذهنی بحث کنید. حتی در حین بحث می توانیدبه قبل یا بعد مراجعه کنید،

ایدۀ خودر را مطرح کرده سپس بعنوان شخص مقابل با آن موافقت کنید، به تفصیل آن

را شرح دهید، آن را مورد سؤال قرار داده یا به چالش بکشید. حتی می توانید تصور

کنید که این بحث در ذهن شما انجام می شود و در آن ابتدا به جای خودتان و سپس

به جای شخص مقابل صحبت می کنید.

تدریس

یک روش بسیار مهم دیگر برای یادگیری و بخاطر سپاری واقعی یک مطلب تدریس آن

است. اگر واقعاً یک معلم هستید قادر خواهید بود بسته به درس کلاستان موضوعی

را تدریس کرده و در مورد آن بحث کنید. و یا اگر می توانید در مقابل شخص یا گروه دیگر

نقش یک معلم را بازی کنید. اگر این کار را کردید تا جایی که می توانید به سؤالات مطرح

شده پاسخ کامل بدهید.

همان طور که در مثال های قبل خود را بعنوان یک گویندۀ تلویزیونی فرض کردید این بار

نیز خود را بعنوان یک معلم در نظر بگیرید. تصور کنید در جلوی  کلاس هستید و هر

چیزی که می خواهید به خاطر بسپارید یا چیزی که تازه یاد گرفته را به دانش آموزان

خود تدریس می کنید. حتی برای این که مطالب را با شور وشوق بیشتری تدریس کنید

می توانید یک نمایش اجرا کنید.همچنین تصور کنید که دانش آموزان سؤال می پرسند

و شما به آن ها پاسخ می دهید. هر چند که مثل تکنیک گویندگی بهتر است این تمرین

را نیز باصدای بلند انجام دهید. ولی می توانید آن را به صورت ذهنی نیز انجام دهید.

به این صورت که در ذهن خود تصور کنید نقش یک معلم را بازی می کنید، نمایش می دهید،

از دانش آموزان سؤال می پرسید و به سؤالات آن ها پاسخ می دهید.

به مرحلۀ عمل در آوردن تکنیک ها

سعی کنید از تکنیک های مختلف ذکر شده با ساختارهای متفاوت استفاده کنید. در واقعیت

آن ها را با افراد دیگر انجام دهید یا تصور کنید که آن را با افراد دیگر انجام می دهید، بلند

صحبت کنید. در ذهن خودتان سخنرانی یا هر فعالیت دیگری را مجسم کنید. سپس توجه

کنید که برای بخاطر سپاری انواع مختلف اطلاعات ترجیح می دهید از کدام تکنیک استفاده

کنید. سپس صحت مواردی که با شرح و توضیح، بحث یا تدریس به خاطر سپرده اید را ارزیابی

کنید.

برای مثال ترجیح می دهید برای یک تجربه از روش(( فقط گفتن آن))، برای صحبت در مورد

چیزی که در اخبار شنیده و یاد گرفته اید از روش((گویندگی ))، در مورد چیزی که خوانده اید

از روش(( تدریس)) و …… استفاده کنید. با گذشت زمان خواهید فهمید که توانایی تان

در شرح و توصیف و بحث و تدریس مطالب به شما کمک خواهد کرد. حتی جزئیات بیشتری

از آن را می توانید به خاطر بسپارید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
احساس رایگان برای کمک!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *