((خُلق خوب))

خُلق روزمره:

اغلب افراد تقریباً روزی 1000 دقیقه بیدارند، ولی مقدار کمی از این زمان، هیجانهایی چون خشم، ترس، یا شادی را بردارند.

ما طول شبانه روز جریان خلق های دائمی را تجربه می کنیم. همیشه چیزی را حساس می کنیم. آنچه که احساس می کنیم، خُلق است. یعنی نوعی احساس که اغلب به صورت اثر بعدی رویداد هیجانی که قبلاً تجربه کرده ایم، وجود دارد.

خُلق به صورت حالت عاطفۀ مثبت یا حالت عاطفۀ منفی  وجود دارد. که ما آنرا به عنوان: خُلق خوب و خُلق بد می شناسیم.

عاطفۀ مثبت در طول چرخۀ خواب- بیداری، نوسان می کند. طبق تحقیقات، سطح عاطفۀ مثبت هنگام بیدار شدن کاملاً پایین است، در طول صبح به سرعت بالا می رود، و تا بعد از ظهر به تدریج همچنان بالا می رود تا این که بین 6 تا 9 بعد از ظهر به اوج خود می رسد. عاطفۀ مثبت از آن پس به سرعت در اواخر شب پایین می آید و به سطح پایین اوایل صبح، بر می گردد.

عاطفۀ مثبت بیانگر مشغولیت لذت بخش است که به صورت سطح لذت جاری، اشتیاق و پیشروی به سمت هدف وجود دارد. وقتی عاطفۀ مثبت شما بالاست احساس می کنید، علاقمند، پر انرژی، هوشیار و خوشبین هستید، در حالی که وقتی عاطفۀ مثبت تان پایین است، احساس می کنید خموده، بی تفاوت و خسته هستید.

هنگامی که مشغولیتی ناخوشایند را تجربه می کنید، حالت عاطفۀ منفی شما را فرا خواهد گرفت و با بالا رفتن عاطفۀ منفی، احساس می کنید ، ناخشنود، عصبی و تحریک پذیر هستید و در حین عاطفۀ منفی پایین، آرام و آرمیده خواهید بود.

این احساس های هوشیاری در برابر ملالت( عاطفۀ مثبت)  و تحریک پذیری در برابر آرمیدگی( عاطفۀ منفی) ماهیت ضروری تجربۀ عاطفی روزمره و جاری می باشند.

به این نکته توجه کنید که عاطفۀ مثبت و منفی رفتار شما را تحت تأثیر قرار می دهد.پاداش ، انگیزه و اشتیاق را بر می انگیزد و در پی رفتاری که از شما سر می زند و پاداش دریافت می کنید، عاطفۀ مثبت در شما ایجاد می شود.

در مقابل تنبیه موجب آزار شده و عاطفۀ منفی ایجاد می کند.

وقتی کاری انجام می دهید و پاداش دریافت می کنید، حس خوبی در شما ایجاد می شود، در انجام دوبارۀ آن کار مداومت ایجاد شده و تبدیل به عادت می شود.

عاطفۀ منفی و خلق ناخوش، اجتناب ایجاد می کند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
احساس رایگان برای کمک!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *