آزمون توانایی های حافظه

آزمون توانایی های حافظه

آزمون زیر برای انعکاس توانایی های ذهنی شما طرح ریزی شده است. یک

کپی از این آزمون بگیرید و بعد از یک ماه کار بر روی بهبود حافظۀ خود دوباره

به آن پاسخ دهید. با این روش می توانید از هر نوع پیشرفتی در حافظۀ

خود آگاه شوید. بار اولی که این آزمون را انجام می دهید سعی کنید هر سؤال

راکاملاً صادقانه جواب داده و مجموع امتیازات خود را حساب کنید. این کار به

شما کمک خواهد کرد تا در زمینه هایی که بیشتر به بهبود حافظه نیاز دارید

دقت زیادی کنید مثل یادگیری بهتر توجه کردن یا بالا بردن توانایی در رمز گذاری

اطلاعات، بهبود توانایی شما در بازیابی اسامی، چهره ها، مکان ها و تاریخ ها،

حافظۀ خود را از مقیاس ۱ تا ۵ بسنجید. مقیاس ۱ برای مواردی که خیلی

خوب آن ها را به خاطر می آورید. سپس برای هردسته میانگین بگیرید. به این

صورت که امتیازات را جمع کرده وبه تعداد تقسیم کنید.

سنجش حافظۀ من:

کل حافظۀ من…………

حافظۀ من برای افراد، مکان ها و اشیاء روزانه………

( میانگین امتیازات من برای گروه های زیر)

نام افراد……..

قیافۀ افراد…………

اشیاء را کجا می گذارم( مثل کلید ها یا عینک)………….

انجام کارهای عادی و روزمرۀ خانه………..

جهت یا مسیر مکان ها…………..

تاریخ های شخصی( یعنی تولدها و سالگردها)…….

-حافظۀ من برای اعداد……..

( میانگین امتیازات من برای گروه های زیر)

شماره تلفن هایی که من الآن به آن نگاه کرده ام……….

شماره تلفن هایی که اغلب از آن ها استفاده می کنم……..

شماره حساب های بانکی………

پسورد یا کلمۀ عبور کامپیوتر…………

ترکیب هایی برای موارد قفلی و امنیتی

-حافظۀ من برای اطلاعات………

(میانگین امتیازات من برای گروه های زیر)

کلمات……..

مطالبی که شخص در طول یک مکالمه به من گفته است……….

چیزی که من از مطالب ارائه شده در کلاس یاد گرفته ام………

خواندن یک رمان………

خواندن کتب غیر داستانی…………

خواندن یک مقاله…………..

خواندن یک روزنامه………

-حافظۀ من برای فعالیت ها………

(میانگین امتیازات من برای گروه های زیر)

قرار ملاقات ها……..

انجام دادن کارهای عادی و روزمرۀ خانه………

خرید کالا در یک مغازه………….

در جمع صحبت کردن ……….

قرار ملاقات در سر کار…………….

-حافظۀ من برای رخدادها……….

(میانگین امتیازات من برای گروه های زیر)

صبح امروز………..

دیروز…………

هفتۀ قبل…………..

ماه قبل………..

از ۶ ماه تا یک سال قبل………….

از یک تا ۵ سال قبل…………

از ۶ تا ۱۰ سال قبل……………

زمانی که بچه بودم…………….

بعد از این که سنجش هر بخش مشخص را تمام کردید، میانگین بخاطر

آوری آن نوع از اطلاعات را محاسبه کنید. سپس به ارزیابی به دست آمده

نگاهی بیندازید تا بفهمید در زمینه های مختلف در چه سطحی قرار دارید.

نتایج عموماً به این شکل خواهد بود که مواردی را بهتر به خاطر سپرده اید

که برای شما مهمتر هستند و طبیعتاً به آن زمینه توجه بیشتری کرده اید.

اما در کدام قسمت ضعیف هستید؟ این قسمت ها جایی است که نیاز به

پیشرفت و بهبود در آن ها زیاد است.

از این آزمون بعنوان راهنما استفاده کنید تا به شما کمک کرده و تعیین کنید

که می خواهید کدام قسمت حافظه تان پیشرفت کند. بعد از یک ماه، که بر

روی پیشرفت حافظه تان کار کردید، بدون این که به ارزیابی قبلی خود نگاه

کنید دوباره این آزمون را تکرار کنید. سپس نتایج آزمون اول و آزمون دوم را با

همدیگر مقایسه کنید. در هر مورد اگر می خواهید حافظۀ خود را بهبود بخشید

مجموع امتیازات آزمون دوم به شما کمک خواهد کرد تا تصمیم بگیرید که بعداً

در کدام زمینه می خواهید بیشتر کار کنید. در واقع اگر نتایج را روی نمودار

بیاورید و هر ماه آن ها را بسنجید و پیشرفت مداوم خود را تعیین کنید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
احساس رایگان برای کمک!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *